护眼小知识
适当休息眼睛
在当今的信息时代，免不了每天与手机、电脑打交道，可以说是天天形影不离了，在这期间要适当的休息眼睛，在一般情况下，我们两个小时要休息一次，可以做做眼保健操，也可以向远处眺望。还有在工作中要保持正确的姿势，可以减少小眼球在空气中的面积。
适当眨眼睛
平日里保持眼皮放松，不要总瞪大眼睛，应适当眨眼，经常眨眼，能够刺激眼内润滑和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般每分钟眨眼不少于5次，经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的面积和时间，避免泪液蒸发和空气中的灰尘对眼睛的侵害。
增加房间湿度
在秋冬季节本身就干燥，再加上天气寒冷暖气和空调也就成了家家必不可少的供暖措施，暖气和空调的热风会导致家中特别干燥，眼睛部位肌肤脆弱，就会导致缺水干燥，甚至发痒，这时候就建议在房间的每个角落放一杯凉水，来增加室内的湿度。
多吃护眼食物
平时可以多吃一些护眼的食物，多喝水，蓝莓可以使眼睛变得黑亮，缓解眼睛疲劳，蓝莓中的可以促进眼部血液循环，维持正常眼压，还有，葡萄、西红柿、猪肝、蛋黄以及各种新鲜的鱼都是对眼睛有好处的食物，多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物也可以更好的保护视力。
滴角膜营养液
为了减少眼部的干涩与疲劳，可以在眼部滴角膜营养液，并适当做眼保健操，通过自我按摩以及用角膜营养液，可以增加眼窝内的血液循环，改善神经营养，这样就能排除积聚的代谢产物，达到消除眼睛疲劳和干涩的作用。
选择优质的化妆品
经常化妆的女性很容易因为化妆品品质差，清洁不到位，而造成眼部细菌感染，引起化妆性眼病，所以喜欢化妆的女性应该选择品质好的化妆品，防止化妆品的二次污染，用于眼部化妆的工具的等要经常用酒精棉球清洗消毒。
注意眼睛防晒
紫外线不仅会伤害皮肤，还能晒伤我们的双眼，导致急慢性眼科疾病的发生，如日光性角膜炎，视网膜黄斑，白内障等等，为了避免眼部晒伤，出门前要戴墨镜，太阳镜遮阳帽等，做好防晒措施。
眼保健操介绍
2008年新版眼保健操则是根据中医经络理论，对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了“挤按睛明穴”，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。
其中，取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。增加的“脚趾抓地”动作，则不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。
眼保健操各节
经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。
第二节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。
第三节： 按揉天英穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。
第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。
第五节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第六节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身处的一段。
01
注意眼部卫生：
纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)，持续用眼1小时后应稍休息，调整眼的紧张度，可通过看远处缓解用眼疲劳。
02
定期检查视力：
若发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，必要时前往正规眼镜店选择合适的眼镜以矫正视力。
03
营造爱眼氛围：
倡导家长主动了解科学用眼护眼知识，配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。
04
端正读写姿势：
倡导家长纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。
05
注意营养均衡：
改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙、铬的食膳，忌烟酒等不良习惯。
“关注普遍的眼健康”
6月6日是第28个全国“爱眼日”。日前，国家卫生健康委印发《关于开展2023年全国“爱眼日”宣传教育周活动的通知》。《通知》指出，6月3日—10日开展全国“爱眼日”宣传教育周活动，今年的活动主题为“关注普遍的眼健康”。
《通知》明确，今年宣传教育周活动着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群，聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义;丰富宣传教育形式载体，全方位发布全国“爱眼日”系列宣传信息，营造爱眼护眼的良好社会氛围。
《通知》指出，组织辖区内有条件的医疗机构适时开展线下义诊活动，派出眼科专家及技术团队走进基层、贴近群众，开展儿童眼病筛查、视力检查和健康指导等儿童眼保健服务，进行眼科常见病的咨询、筛查、问诊和健康教育。医疗机构可结合自身互联网医疗资质情况开展线上义诊活动，根据当地的眼科疾病特点进行适宜眼病的咨询，引导科学就医。各地防盲技术指导组、各医疗机构要针对重点人群和重点眼病，围绕活动重点及口号，广泛开展眼健康科普宣教，倡导眼病早防、早筛、早诊、早治。
每年的6月6日为全国爱眼日，节日的确立是为了普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，预防眼疾，并动员社会各界力量共同关心人们的眼睛。
1992年，眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。
1996年，卫生部、教育部等部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
全国爱眼日活动期间，全国各地将组织动员医疗机构、防盲治盲工作者和眼科医务人员大力开展义诊、咨询、专题讲座等，为群众提供眼保健服务。
1. 爱眼从今天开始，让健康从眼睛开始。
2. 眼睛是心灵的窗口，爱眼从心开始。
3. 爱眼日，让我们保护好这双美丽的眼睛。
4. 爱眼日，积极防控眼疾病，保护视力健康。
5. 保护眼睛，从预防开始，从现在开始。
6. 时间过得很快，但视力不会再回来，珍惜每一次护眼。
7. 预防眼疾病，爱护眼健康，让我们的世界更加清晰明亮。
8. 养成护眼好习惯，从我做起，从今天开始。
9. 眼睛健康关乎生活幸福，爱眼从小抓起。
10. 注意护眼，保持健康，让生活更加美好。
11. 守护双眼，关注眼健康，健康生活从现在开始。
12. 眼睛是生命的镜子，保持清晰的视野，健康的生活。